[...] w modnych strojach przy okazałych maszynach i bieżniach . Agnieszka to przetrwała -zaowocowało to w późniejszych startach. Tak pisze o swoich początkach : Zaczęłam trenować jako uczennica liceum, wbrew całemu światu, wszyscy byli przeciwni. Po dwóch latach treningu pojechalam na zawody po kryjomu przed rodzicami - bo się nie zgadzałi- [...]
[...] następująco: 1. 50g kury + 30g ryżu 2. 30g ryżu + 3 wafle ryżowe + masło orzechowe i później do startu zjadłam jeszcze 3 wafle ryżowe z masłem migdałowym omomom <3 :)) Bez jakiegoś ładowania... choć moim zdaniem trochę za bardzo mnie wciągnęło i byłam za płaska w stosunku do innych dziewczyn... 1/03/2015 DŁUGO WYCZEKIWANY DZIEŃ ZAWODÓW Zaczął [...]
Wiem coś po sobie :) jak się tak długo trzyma miche, to później jak człowiek posmakuje czegoś "nieodpowiedniego" to ciężko z tego zrezygnować! ;-) nie ma co, jestem pewna, że chciałabyś jeszcze nie raz wystartować, do mś nie ma dużo czasu, dasz radę trzymać tą michę, a pomyśl sobie jaka później bd rozkosz w ustach jak sobie na jakiś czas odmówisz [...]
Aga ja juz pytalam Anie wczesniej o podobna kwestie hehehe kurde ja jak mam malo wegli to czuje sie płasko i to mnie wkurza wiec nie moglabym tak dlugo;pl Płaska jak płaska ale jak tu dobry trening zrobić :P
Wczoraj pierwszy trening A Wydawał się lekki,łatwy i przyjemny ale jak wróciłam do domu to nawet siły nie miałam ułożyć sobie miski na dziś %-) Orbitrek 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*25kg 15*30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12*20kg 13*20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15*30kg 15*35kg C1. prostowanie nóg w [...]
"Sponsorzy" Ostatnio jak wiadomo głośno jest o tytularnym sponsorze warszawskiej Legii oraz szczecińskiej Pogoni. Jak wiadomo koncern ITI objął mecenat finansowy nad klubem i zaczął wprowadzać swoje warunki. Jednym z pierwszych warunków który został szybko wprowadzony w życie było podwyższenie cen biletów. A jak wiadomo głównie z [...]
Właśnie pokazałeś swój poziom i uwierz, akurat jego wiedza o dopingu w porównaniu do twojej, jest mało że znikoma, śmieszna. Zresztą przekonać się możesz w spamie, jak chcesz to sprawdzić. Nie rób burdelu w dopingu jak to masz w zwyczaju. p.s nie siedze na forum 24/h żeby ci linki wypowiadać z każdego który się śmieje z twoich postów, a to [...]
[...] ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj system 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF - przez cały rok daje znakomite rezultaty i jakby nie patrzeć jesteśmy pół roku ON. Dlaczego warto zastosować krótkie cykle? #1. Jeżeli jesteś jednym z tych, co robi dłuższe cykle, powiedzmy 10-12 tygodni lub więcej do [...]
niektorzy twierdza ze polepszaja one efekty ja tez tak sadze bo na mnie dlugo kreatyna nie oddzialywuje tak jak chce... wiec albo wysnuwam zle wnioski albo jestem jednym z tych organizmow ktore lubia cyklicznosc
[...] - oczywiście nikt nie przyjechał. No to mówię, że zabieram piłkę, a młody ma przyjść po nią z rodzicami. Na mamusię nie trzeba byo długo czekać - przyleciała z wrzaskiem jak wiedźma na miotle i sapie, że mnie poda na Policję o kradzież piłki i że jeszcze próbuję zwabić jej synka do domu a później go tam molestować. Ręce mi opadły. Na koniec [...]
[...] z drugiej jednak się na dupie nie siedzi. U mnie mniej więcej tryb byłby 15-21 żarcie, reszta nieżarcie O 22 idę generalnie spać, o 6 wstaję, trening w okolicach 13. Praca jak jest to od 8 do 14 zazwyczaj(i wtedy trening po pracy, o ile wypada w dany dzień). Trening jaki mam - już pisałem w pierwszym poście. Moim zdaniem jest lekki, nie mniej [...]
Znowu mi się wszystko skasowało jeszcze raz... Dzisiejszy dzień tak jak przypuszczałam był udany, jestem zadowolona. Nareszcie oprócz aerobiku robię brzuszki oraz ćwiczenia z hantelkami na ramiona Jakąś godzinkę temu chciałam się pochwalić, że kolano już nie boli ale niestety zapeszyłam tą radochą... damn... no nic mam żelik to sobie posmaruje. [...]
[...] na odpowiednim poziomie. Jak byłam chora to naturalnie mniej jadłam z braku apetytu więc dobrze, że nie trwało to dłużej. Ogólnie zwróciłam uwagę, że jedenie w taki spaosób jak kiedyś to robiłam -> niezbyt rozmyślnie i zdrowo zupełnie mi nie służy bo kiedy ostatnio zdażały się takie dni mój żołądek nie znosił tego najlepiej, samopoczucie też [...]
[...] zaczniesz lżej i będziesz miał o wiele dłuższy progres, i organizm się tak szybko nie zajedzie, bo jednak dodatkowo 3 treningi SW robią swoje. I rób ten plan tak długo jak tylko będziesz mógł dokładać kg. A jak zrobisz wszystko zgodnie z jego załozeniami i będziesz dbał o diete i regeneracje to sam sie zdziwisz jak mozna długo te 2,5kg [...]
hmm... Sprzęt za taką śmieszną cenę jest okazją... Znowu zrobić sprzęt bez jakiejś wady jest ciężko. Możesz kupić ławeczkę 'ala Tryton u HESa za 3tysiaki i czekać na nią 3 miechy. W Keltonie 300 zł :PFF, a w marketach to już szajs sprzedają - zresztą zawsze to robili;p Wady mogą się zdarzać, taki sprzęt nie należy do łatwych w wykonaniu. [...]
Co za roznica wpadnie tylko troche kg ale nie do przesady :) 11 grudnia to juz dlugo PO. Dla mnie to na serio nie robi roznicy nawet moznaby wczesniej wystartowac. Ale zalezy jak to poswiruje na koniec roku ;P
emil1989 Dzieki Zdjeli mojego posta ale i tak dlugo wisial Jak by co to pewnie od 16-stego zakladam blog/dziennik treningowy wiec mozecie zagladac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:03:01
lodzianin1 progesteron 0,63 przy 0,20-1,40 ,estradiol 11,43 przy 27-52 ,test całkowity nie był badany jak powiedział lekarz najważniejszy jest teść wolny ,wnc1964 narazie nie zamierzam uzywać tego srodka, juffster ataki paniki :D nie, jestem bardzo spokojną osobą ,mimo że mój teść spadł dużo przez kortyzol libido jest ok, śpię jak małe [...]
Trenuj z Mistrzynią:Agnieszka Świtalska Nawrocka -trening Men & Women + super goście
